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XCO ist ein Schwunghanteltraining, welches die tiefe Muskulatur trainiert und in Kombination mit intensiven Übungen ein perfektes Training für den gesamten Körper darstellt.
Geeignet für: Jedes Trainingslevel
Equipment: XCO
Ziel: Kraftausdauer, Definition, Stabilität, Action
Intensität: ▰▰▰▱▱
Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen. Dabei wird in verschiedenen Stationen der gesamte Körper trainiert.
Es ist das Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
Geeignet für: Jedes Trainingslevel
Equipment: Diverses
Ziel: Kraftausdauer, Stabilität, Kraft, Balance, Action
Intensität: ▰▰▰▰▱
Hauptsächlich besteht das CROSSTRAINING aus rund 60 funktionelle Übungen: Klimmzüge, Gewichtheben, Kniebeuge und Co. Ziel ist es Muskeln aufzubauen, Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer zu verbessern, sowie die Flexibilität zu fördern. Dazu erhalten die Teilnehmer zu jedem Training ein anderes Workout.
Geeignet für: Jedes Trainingslevel
Equipment: Diverses
Ziel: Kraft, Ausdauer, Definition, Stabilität, Action
Intensität: ▰▰▰▰▰
Du entscheidest, wann und wie oft du zum Training kommst und zahlst nur das, was du auch buchst.
Völlig OHNE Mitgliedschaft.
einfach Kurs aussuchen, zum Training kommen und vor Ort per PAYPAL oder im Nachgang per Überweisung bezahlen.
ACHTUNG: Es kann KEIN Bargeld oder andere Zahlungsmittel akzeptiert werden.
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MO | DI | MI | DO | FR | SA | SO |
10:00 - 10:45 EMS | ||||||
11:00 - 12:00 Workout | ||||||
16:00 - 16:45 EMS | ||||||
17:30 - 18:30 Workout | 17:00 - 18:00 Workout | |||||
18:45 - 19:30 EMS |
Die Termine "Workout" sind wechselnde Kursformate. Die aktuellen Kurse kannst du weiteren Informationen auf Social Media oder in der folgenden Tabelle entnehmen.
Datum | Tag | Kurs |
25.09.2021 | SA | XCO |
01.10.2021 | FR | XCO |
02.10.2021 | SA | CROSS TRAINING |
05.10.2021 | DI | XCO |
08.10.2021 | FR | FUNCTIONAL TRAINING |
12.10.2021 | DI | XCO |
15.10.2021 | FR | CROSS TRAINING |
19.10.2021 | DI | XCO |
22.10.2021 | FR | FUNCTIONAL TRAINING |
26.10.2021 | DI | XCO |
29.10.2021 | FR | CROSS TRAINING |
Du möchtest bei unseren Workouts teilnehmen?
Dann haben wir zwei einfache Möglichkeiten für dich.
1.
Alle unsere Kunden nutzen eine APP um sich einfach für die Trainings anzumelden. - Du kannst uns gerne einfach kontaktieren und wir richten dir ebenfalls einen Zugang zu der APP ein.
2.
Kontaktiere uns einfach, welches Training du gerne machen würdest und wir machen dann vor Ort alles weitere fertig. :)
Als Open Gym wird die freie Nutzung einer Trainingsstätte und des Equipments bezeichnet.
Generell wird dazu ein Workout vorbereitet, welches die Trainierenden absolvieren können, was aber nicht verpflichtend ist.
Geeignet für: Jedes Trainingslevel
Equipment: Alles
Ziel: frei wählbar
Intensität: ▱▱▱▱▱
Unsere neue Trainingsstätte befindet sich in Hannover Anderten.
Auf dem großzügigen Grundstück, haben wir für euch ein riesiges Trainingszelt aufgebaut.
Somit können wir auch wetterunabhängig trainieren und ihr habt die Möglichkeit verschiedenste Tools zu nutzen.
Warum ein neuer Standort?
Diese Frage wird sich vermutlich gestellt, wenn ihr schon in der Vergangenheit mit INTENSE zusammen trainiert hat...
Es muss ja immer weiter gehen und wir möchten euch gerne immer wieder etwas neues bieten können!
Das gut zu erreichende Grundstück (egal ob mit dem Auto, Fahrrad oder Bahn) wurde von uns für den Bau eines neuen Premium Clus ausgesucht und im kommenden Jahr wird hier eine einzigartige Trainingsstätte entstehen, welche alle Besonderheiten der INTENSE Community nun in einem perfekt geplanten Gebäude wiederspiegelt.
Anschrift:
Zu den Mergelbrüchen 3-3a
30559 Hannover
Sportfußboden
Beleuchtung
Diverses Equipment
WC - mittels Camper
Pop-Up Umkleidekabinen
Bei Kälte beheizt
ausreichend Parkplätze
Hast du noch Fragen zu unseren Dienstleistungen?
Dann nutze gerne dieses Formular.
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